目次
- 目次
- 1. 記憶力が弱い人向け
- 2. タイムマネジメントが苦手な人向け：
- ◾️スイスチーズ法
- 【 悩みの具体例 】
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
- 【実践のコツ】
- 3. 衝動買いが多い人向け
- ◾️仮想買い物かご法
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
- 【実践のコツ】
- 得られる具体的な効果
- 4. 物の置き場所を忘れる人向け
- ◾️コンテナマッピング法
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
- 【実践のコツ】
- 得られる具体的な効果
- 5. 作業が中断しがちな人向け
- ◾️52/17メソッド
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
- 【実践のコツ】
- 得られる具体的な効果
- 6. やることリストが迷子になる人向け
- ◾️マインドマップ×カンバン法
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
- 【実践のコツ】
- 得られる具体的な効果
- 7. 手順が覚えられない人向け
- ◾️逆順シャドーイング法
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
- 【実践のコツ】
- 得られる具体的な効果
- 8. 締切管理が苦手な人向け
- ◾️タイムボックス×三点見積法
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
- 【実践のコツ】
- 得られる具体的な効果
- 9. 優先順位が付けられない人向け
- ◾️アクション×インパクトマトリクス法
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
- 【実践のコツ】
- 得られる具体的な効果
- まとめ：
- ◾️まずは1つから始めてみてください!!
- ◾️効果的な実践のためのポイント
今回はADHDの方が日常的に感じやすい悩みに対する具体的な解決方法をご紹介します。シンプルで効果的で、さらにすぐに実践できるものばかりです！
いいところばっかりで笑っちゃうかもしれませんが効果はあるので実践してみてください👏
目次
- 1. 記憶力が弱い人向け
- ◾️逆向き音読法
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
- 【実践のコツ】
- 得られる具体的な効果
- 2. タイムマネジメントが苦手な人向け：
- ◾️スイスチーズ法
- 【実践手順】
- 【効果が出るロジック】
ひめか
初めまして!ADHDやASDなど発達障害者の方に役立てばと思って書いてます!🙌🥹 自身のADHD体験を活かした仕事のコツや戦略を発信中📣